Le Pilates est une méthode de gymnastique douce et profonde, mise au point par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Ses mouvements sont basés sur plusieurs principes :

- la respiration

- l'élongation axiale et le contrôle central

- la concentration

- la fluidité

- la précision

Les muscles les plus sollicités sont les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles dorsaux.

Cette méthode a pour objectifs d'améliorer la force, la souplesse, la coordination, dans le but d'avoir une meilleure posture globale.

Il n'y a pas de contre indication formelle à la pratique du Pilates. Cependant il est nécessaire d'obtenir l'aval de son médecin traitant avant de pratiquer.

En fonction des pathologies de chacun(e), les exercices pourront être adaptés individuellement afin de permettre une pratique dans les meilleures conditions possibles.

La durée des cours est de 1 heure avec un maximum de 8 participants (4 minimum).  Les cours adultes ont lieu à Riantec, au Cabinet Océan Santé - 5 rue du Pourquoi Pas.

Les cours adultes ont lieu :

* lundi 12h - 13h

* mardi et jeudi 12h30 - 13h30

* vendredi 13h - 14h

La séance d'essai est offerte.

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Depuis janvier 2025, je suis formée à la Méthode Petit Pilates©. Il s'agit d'une méthode qui permet à l'enfant de s'approprier son corps et son déplacement dans l'espace. Elle prend en compte le niveau de développement moteur de l'enfant. Elle peut se pratiquer dès l'âge de 3 ans, en individuel ou en petit groupe. 

A partir de la rentrée 2025, je propose des cours pour enfants à Hennebont, 17 bis rue du Ty Mor, à la salle Ty Pilates.

La durée des cours est de l'ordre de 50 minutes, en petit groupe de 8 enfants maximum ( 4 minimum).

Les cours enfants ont lieu :

* mardi 17h - 17h50 pour les 6 - 10 ans

* mercredi 9h45 - 10h05 pour les 4 - 5 ans

Tarif : 150 € le trimestre (12 séances)

🌟 Le Pilates chez les enfants :

• Le Pilates, c’est comme un jeu pour leur corps !
  On apprend à bien bouger, à être fort comme un super-héros et souple comme un chat.
• On utilise sa respiration : on inspire par le nez comme si on sentait une fleur 🌸 et on souffle par la bouche comme si on soufflait une bougie 🎂.
• On travaille en douceur : ce n’est pas une compétition, chacun fait à son rythme.
• On imagine des histoires : les exercices portent souvent des noms d’animaux ou d’objets (chat, tortue, pont, flamant rose

✨ Les bienfaits expliqués pour eux :

• Ça aide à avoir un dos fort et bien droit (comme un super arbre 🌳).
• Ça améliore l’équilibre (tenir comme un flamant rose 🦩).
• Ça rend plus calme et concentré (comme un ninja 🥷).
• Ça donne de l’énergie pour jouer et apprendre.