Le Pilates est une méthode de gymnastique douce et profonde, mise au point par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Ses mouvements sont basés sur plusieurs principes :

- la respiration

- l'élongation axiale et le contrôle central

- la concentration

- la fluidité

- la précision

Les muscles les plus sollicités sont les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles dorsaux.

Cette méthode a pour objectifs d'améliorer la force, la souplesse, la coordination, dans le but d'avoir une meilleure posture globale.

Il n'y a pas de contre indication formelle à la pratique du Pilates. Cependant il est nécessaire d'obtenir l'aval de son médecin traitant avant de pratiquer.

En fonction des pathologies de chacun(e), les exercices pourront être adaptés individuellement afin de permettre une pratique dans les meilleures conditions possibles.

Depuis janvier 2025, je suis formée à la Méthode Petit Pilates©. Il s'agit d'une méthode qui permet à l'enfant de s'approprier son corps et son déplacement dans l'espace. Elle prend en compte le niveau de développement moteur de l'enfant. Elle peut se pratiquer dès l'âge de 3 ans, en individuel ou en petit groupe. 

La durée des cours est de 1 heure avec un maximum de 8 participants (4 minimum). 

Les cours adultes ont lieu :

* lundi 12h - 13h

* mardi et jeudi 12h30 - 13h30

* vendredi 13h - 14h

La séance d'essai est offerte.