Le Pilates est une méthode de gymnastique douce et profonde, mise au point par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Ses mouvements sont basés sur plusieurs principes :

- la respiration

- l'élongation axiale et le contrôle central

- la concentration

- la fluidité

- la précision

Les muscles les plus sollicités sont les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles dorsaux.

Cette méthode a pour objectifs d'améliorer la force, la souplesse, la coordination, dans le but d'avoir une meilleure posture globale.

Il n'y a pas de contre indication formelle à la pratique du Pilates. Cependant il est nécessaire d'obtenir l'aval de son médecin traitant avant de pratiquer.

En fonction des pathologies de chacun(e), les exercices pourront être adaptés individuellement afin de permettre une pratique dans les meilleures conditions possibles.

La durée des cours est de 1 heure avec un maximum de 8 participants (4 minimum).  Les cours adultes ont lieu à Riantec, au Cabinet Océan Santé - 5 rue du Pourquoi Pas.

Les cours adultes ont lieu :

* lundi 12h - 13h

* mardi 12h30 - 13h30

* jeudi 12h - 13h et 13h - 14h

* vendredi 13h - 14h

Une séance d'essai est offerte.

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Depuis janvier 2025, je suis formée à la Méthode Petit Pilates©. Il s'agit d'une méthode qui permet à l'enfant de s'approprier son corps et son déplacement dans l'espace. Elle prend en compte le niveau de développement moteur de l'enfant. Elle peut se pratiquer dès l'âge de 3 ans, en individuel ou en petit groupe. 

Pour l'année scolaire 2026 - 2027, je propose des stages de Pilates Enfants pendant les vacances scolaires. 

La durée des cours est de l'ordre de 50 minutes, en petit groupe de 8 enfants maximum ( 4 minimum).

Les stages enfants auront lieu :

* la semaine du 26 octobre, horaires à définir.

* la semaine du 21 décembre, horaires à définir.

* dates à venir pour les vacances de février et d'avril.

Tarif : 35 € le stage, soit 3 cours.

Ages : 4 - 6 ans et 7 - 10 ans

🌟 Le Pilates chez les enfants :

• Le Pilates, c’est comme un jeu pour leur corps !
  On apprend à bien bouger, à être fort comme un super-héros et souple comme un chat.
• On utilise sa respiration : on inspire par le nez comme si on sentait une fleur 🌸 et on souffle par la bouche comme si on soufflait une bougie 🎂.
• On travaille en douceur : ce n’est pas une compétition, chacun fait à son rythme.
• On imagine des histoires : les exercices portent souvent des noms d’animaux ou d’objets (chat, tortue, pont, flamant rose...)

✨ Les bienfaits expliqués pour eux :

• Ça aide à avoir un dos fort et bien droit (comme un super arbre 🌳).
• Ça améliore l’équilibre (tenir comme un flamant rose 🦩).
• Ça rend plus calme et concentré (comme un ninja 🥷).
• Ça donne de l’énergie pour jouer et apprendre.